Kundalini yoga met Gerhard
Wat is Kundalini Yoga:
Kundalini betekent in het Sanskriet ‘opgerold, als een slang’.
Bij deze yogavorm kan veel energie in het lichaam vrijkomen.
Kundalini Yoga kan ook heel dynamisch zijn.
Veel van de oefeningen zijn duizenden jaren oud. Hierdoor werden de yogi’s zich bewust van de effecten in hun lichaam en geest om een gelukkig, blij, gezond en spiritueel leven te leiden.
Doel van Kundalini Yoga:
Kundalini Yoga heeft het doel om de Kundalini energie, die
opgeslagen is in de onderrug, vrij te laten stromen door je hele
ruggengraat van je stuitje tot aan je kruin. En dat geeft je veel
(levens)energie!
Veel Kundalini Yogaoefeningen zijn dynamisch en de aandacht
wordt sterk gericht op het waarnemen en voelen van de eigen
lichaamsenergie. De adem heeft een centrale plaats en wordt bij
alle oefeningen bewust geleid. De stem wordt gebruikt in de
vorm van Mantra’s (helende klanken).
De meditaties maken ons bewust van de oneindige scheppingskracht in onszelf en in het universum.
Voordelen van Kundalini Yoga:
De oefeningen helpen je je geest en lichaam beter te laten functioneren. Elke serie van oefeningen, Kriya’s genaamd, hebben een specifiek doel. Door herhaling versterk je de werking van de oefeningen.
Er zijn oefeningen om tot rust te komen, om beter te slapen, om je beter te concentreren, om energieker te worden, om je weerstand te verbeteren, je organen beter te laten functioneren, om beter te communiceren, om je fitter en gezonder te voelen en nog veel meer.
Lessen:
Een les duurt 1 uur. Het is voor iedereen, van elk niveau, omdat je het in je eigen tempo doet. Je kunt al vrij snel enige veranderingen waarnemen in je lichamelijke gesteldheid en je geest, die maken dat je je er beter door voelt.
Enkele misvattingen over yoga:
+ Yoga is een sport: Veel mensen denken dat yoga een sport is. Hoewel het element ‘bewegen’ erin terugkomt, kun je yoga het beste omschrijven als een discipline.
+ Je moet erg lenig zijn: Je hoeft niet per se lenig te zijn. Je zult wel leniger worden door de oefeningen, maar dat is niet het doel.
+ Yoga is alleen “iets” voor vrouwen: Yoga is er voor iedereen, van alle soorten en maten en alle leeftijden. Yoga is al zo “ingeburgerd” in onze maatschappij, dat het heel normaal is. Er zijn vele verschillende soorten yoga, dus voor ieder wat wils.
+ Yoga doe je goed als je erbij in slaap valt: Yoga ontspant zeker, maar het heeft niet als doel erbij in slaap te vallen. Dat kan wel gebeuren tijdens de ontspanning en is ook niet erg. Aanwezig zijn en blijven is van veel groter belang.
Kortom: Yoga is voor iedereen, het is leuk en heel fijn om te doen!
Tijd en plaats
27 oktober t/m 8 december
Maandag 20:00- 21:00 uur
Centraal Wonen
Bentismaheerd 23