Specials
Allemaal op maandag van 20:00 tot 21:00 uur
in het Heerdenhoes:
2,9, 16, 23 en 30 maart DANS IMPROVISATIE
met Rosalie
13 april MILDE ADEMSESSIE
met Jeroen en Rosalie
Zachte ademsessie
Heb je behoefte aan meer rust, ontspanning of helderheid? Wil je weer wat dichter bij je gevoel komen, of simpelweg een moment nemen om stil te staan bij wat er in je leeft? Misschien ben je ook gewoon nieuwsgierig naar ademwerk en wil je het eens ervaren.
Dan nodig wij je van harte uit voor een zachte ademsessie.
Tijdens deze avond nemen wij, Rosalie en Jeroen, je mee op een klein en veilig avontuur naar binnen. We beginnen rustig en nemen de tijd om te landen en even bij onszelf aan te komen. Na een korte, toegankelijke uitleg over ademwerk bouwen we stap voor stap op naar een zachte vorm van verbonden ademhaling.
De adem kan helpen om spanning los te laten, meer ruimte te ervaren en weer wat dichter bij jezelf te komen. Na de ademhaling nemen we de tijd om rustig af te bouwen en te integreren wat zich heeft aangediend.
Iedere ervaring is welkom – of je nu vooral ontspanning zoekt, nieuwsgierig bent naar wat de adem kan doen, of simpelweg een moment voor jezelf wilt nemen.
Praktische informatie
Maandagavond 13 april
20.00 – 21.00 uur in het Heerdenhoes
Kosten: €10, betaling contant of via Tikkie
Suggestie meenemen: yogamat, dekentje, blinddoek
Aanmelden en vragen via rosaliebuitenweg@gmail.com
Tot slot
Ademwerk vergt zorgvuldigheid. Wil je daarom bij je aanmelding laten weten of je medicatie gebruikt of gezondheidsbijzonderheden hebt? Dan kunnen wij de sessie zo goed mogelijk op jou afstemmen
4, 11 en 18 mei MINDFIT
met Marieke
1, 8, 15 en 22 juni ADEMWERK
met Leonie
Van 20:00 tot 21:00 uur
in de Centrale Ruimte van Centraal Wonen:
1, 8, 15 en 22 juni YIN YOGA
met Jeroen
Opgeven bij mariekebuitenweg@gmail.com
Yogalessen, Bodyfit of “kinderpret” met live muziek en mooie klanken
Muzikant Folkert en Marieke verzorgen op aanvraag yogalessen, Bodyfit of “kinderpret” op maat met heerlijke muziek en klanken waarbij ontspannen nog makkelijker wordt.
Met kinderen duiken we een fantasie wereld in waarbij de kinderen spelenderwijs zeer gevarieerd bewegen en uiteindelijk in een eindontspanning terecht komen. Uit ervaring weten we dat dit bij mensen met een verstandelijke beperking ook succesvol werkt. Bij pubers, adolescenten, volwassenen, ouderen kijken en luisteren we heel goed naar wat de wensen en mogelijkheden zijn en kunnen we daar door ons brede repertoire goed op inspelen.